AC yang Terlalu Dingin Bisa Picu Flu? Ini Penjelasan Medisnya – AC memang menjadi penyelamat di tengah cuaca panas dan lembap, terutama di daerah tropis seperti Indonesia. Tapi banyak orang bertanya-tanya: apakah AC yang terlalu dingin bisa menyebabkan flu?

Pertanyaan ini sering muncul terutama saat seseorang bangun tidur dengan hidung tersumbat, tenggorokan gatal, atau bersin-bersin setelah tidur semalaman di kamar ber-AC. Apakah itu benar-benar flu, atau hanya efek dari suhu dingin yang ekstrem?

Dalam artikel ini, kita akan membahas penjelasan medis terkait efek AC terhadap sistem pernapasan dan fakta di balik anggapan bahwa AC bisa menyebabkan flu.

Apa Itu Flu?

Flu, atau influenza, adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan, disebabkan oleh virus influenza A, B, atau C. Gejalanya meliputi:

Baca Juga : Sering Sakit Kepala Saat Pakai AC? Bisa Jadi Ini Penyebabnya!

  • Demam
  • Batuk kering
  • Hidung tersumbat atau berair
  • Nyeri otot dan tenggorokan
  • Lemas dan menggigil

Artinya: flu tidak disebabkan oleh suhu dingin, tetapi oleh paparan virus.

Lalu, Kenapa Tidur di Ruangan AC Bisa Bikin “Seperti Flu”?

Meskipun AC tidak menularkan virus flu secara langsung, suhu ruangan yang terlalu dingin dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat kondisi saluran pernapasan jadi lebih rentan. Berikut beberapa penjelasan medisnya:

1. Udara Dingin Melemahkan Pertahanan Saluran Pernapasan

Paparan udara dingin dalam waktu lama dapat:

  • Menyebabkan penyempitan pembuluh darah di saluran napas
  • Mengurangi aliran darah ke sel-sel imun di area hidung dan tenggorokan
  • Membuat mukosa (lapisan pelindung) kering

Hal ini mengurangi kemampuan tubuh dalam melawan virus atau bakteri, sehingga lebih mudah terinfeksi flu atau pilek.

2. AC Membuat Udara Kering

AC menyerap kelembapan udara. Jika dibiarkan menyala tanpa pengaturan kelembapan, maka:

  • Selaput lendir di hidung dan tenggorokan mengering
  • Mekanisme pertahanan alami tubuh (seperti bersin atau batuk) melemah
  • Tenggorokan jadi gatal atau terasa kering saat bangun tidur

Udara kering ini juga memudahkan virus menyebar lebih cepat, terutama di ruangan tertutup.

3. AC yang Kotor = Sumber Penyebaran Mikroorganisme

Jika AC jarang dicuci atau tidak dirawat, maka filter dan evaporator bisa menjadi sarang jamur, bakteri, dan virus. Saat AC dinyalakan, mikroorganisme ini ikut tersebar melalui sirkulasi udara.

Akibatnya, pengguna AC bisa mengalami gejala:

  • Hidung gatal atau mampet
  • Batuk ringan
  • Reaksi alergi
  • Pilek yang mirip flu

Suhu AC Ideal Menurut Medis

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan para ahli merekomendasikan suhu ruangan yang nyaman dan sehat:

  • 24°C – 26°C untuk tidur dan aktivitas ringan di dalam rumah
  • Gunakan mode sleep di malam hari agar suhu naik bertahap
  • Hindari menyetel suhu di bawah 20°C dalam waktu lama

Suhu terlalu dingin bukan hanya boros listrik, tapi juga berisiko untuk kesehatan, terutama anak-anak dan lansia.

Tips Mencegah Efek Samping AC Terlalu Dingin

  • Atur suhu di kisaran 24–26°C, bukan 16–18°C
  • Gunakan timer atau mode sleep
  • Pastikan AC rutin dicuci minimal setiap 3 bulan
  • Gunakan humidifier jika udara terlalu kering
  • Jangan arahkan hembusan langsung ke wajah saat tidur
  • Gunakan selimut tipis atau pakaian hangat saat tidur

Bukan AC-nya, Tapi Cara Pemakaiannya

AC tidak menyebabkan flu secara langsung. Tapi jika digunakan dengan cara yang salah — seperti terlalu dingin, dibiarkan kotor, atau menyala terus-menerus tanpa perawatan — maka tubuh Anda akan lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan.

Solusinya bukan mematikan AC sepenuhnya, melainkan menggunakan AC dengan bijak, menjaga suhu ideal, dan merawat unitnya secara berkala agar udara yang dihirup tetap bersih dan sehat.

Baca Juga : Inilah Ciri AC Kotor yang Bisa Picu Penyakit di Rumah!

Kapan terakhir kali AC Anda dicuci?
Jika Anda merasa AC di rumah mulai bikin tenggorokan gatal atau anak-anak sering pilek, mungkin saatnya lakukan pengecekan.

🌬️ Hubungi teknisi profesional dari ABANG BENERIN sekarang, dan jadwalkan cuci AC untuk perlindungan maksimal bagi keluarga Anda.

Abang Benerin hadir untuk mempermudah anda yang memerlukan jasa service AC terlengkap untuk keperluan rumah, apartemen, kantor ataupun pabrik anda. Di Abang Benerin anda bisa : Cuci AC , Bongkar Pasang AC dan Perbaikan AC dengan harga yang terbaik dan mendapatkan kualitas pelayanan terbaik. Untuk mempermudah komunikasi anda dengan kami, bisa melalui : WhatsApp Abang Benerin. Ikuti akun Sosial Media Abang Benerin untuk mendapatkan informasi menarik lainnya, Instagram @abangbenerin, Facebook Fanspage abang benerin